7 tips van een familiebedrijf met meer dan 50 jaar ervaring
Er is bijna niets dat in een gezin met kinderen zoveel ruimte inneemt als slaap. Als je kind goed slaapt, kan het hele gezin opgelucht ademhalen. En als dat niet zo is, voelt iedereen het.
Bij LIFETIME Kidsrooms maken we al kinderbedden sinds 1972. In meer dan 50 jaar hebben we met duizenden ouders over hetzelfde gesproken: Hoe krijgen we ons kind aan het slapen en hoe zorgen we ervoor dat het zich daarbij veilig voelt?
Er bestaat geen magische oplossing. Maar er zijn een paar dingen die voor de meeste kinderen verschil maken. Hier is ons beste advies.
1. Maak de routine voorspelbaar
Kinderen gedijen bij vertrouwdheid. Een vaste bedtijdroutine vertelt het lichaam dat de dag ten einde loopt: bad, tandenpoetsen, pyjama, een boek en welterusten. De volgorde is belangrijker dan het exacte tijdstip. Het zijn dezelfde kleine stappen elke avond die rust creëren.
2. Bouw rustig af
Het kan moeilijk zijn voor een kind om in één keer van volle snelheid naar slapen te gaan. Begin 30-60 minuten voor bedtijd met het dimmen van de lichten en het vertragen van het tempo. Zet de tv en schermen ruim van tevoren uit en kies rustige spelletjes en activiteiten.
3. Creëer een slaapkamer die uitnodigt tot slapen
Een goede slaapomgeving is meestal donker, stil en aangenaam koel. Veel mensen raden ongeveer 18-20 graden Celsius (64-68 °F) aan. Als je kind bang is in het donker, kan een zacht nachtlampje troost bieden zonder de slaap te verstoren.
4. Geef je kind een bed waarin het zich veilig voelt
Veiligheid gaat zowel over gevoelens als over de fysieke omgeving. Een bed moet stabiel, goed gemaakt en de juiste maat voor je kind zijn. Veel kinderen slapen beter wanneer ze er zelf in en uit kunnen klimmen en voelen dat het bed van hen is. Dat is het idee achter door Montessori geïnspireerde bedden, waarin kinderen in hun eigen tempo zelfstandig mogen zijn.
5. Laat je kind (een beetje) beslissen
Zelfstandigheid geeft veiligheid. Laat je kind kiezen tussen twee pyjama's, twee verhaaltjes voor het slapengaan of welke knuffel mee naar bed gaat. Kleine keuzes geven kinderen een gevoel van controle, en dat kan van bedtijd iets maken om naar uit te kijken in plaats van iets waartegen ze vechten.
6. Wees geduldig tijdens veranderingen
Van een ledikant naar een bed? Naar een eigen kamer? Een nieuw broertje of zusje? Grotere veranderingen kunnen de slaap een tijd verstoren. Geef het tijd, houd de routines aan en laat je kind in zijn eigen tempo wennen aan de nieuwe situatie. Het helpt om vooraf over de verandering te praten en er een positief verhaal van te maken.
7. Denk op de lange termijn
Een bed dat je kind jarenlang kan volgen, biedt continuïteit. Wanneer het bed hetzelfde blijft terwijl je kind groeit, blijft het een veilig uitgangspunt in een tijd waarin zoveel andere dingen veranderen. Daarom ontwerpen we onze bedden om met je kind mee te groeien, en daarom gaan veel ervan meerdere kinderen mee.
Wanneer niets lijkt te helpen
Elk kind is anders en slaapproblemen kunnen veel oorzaken hebben. Als je kind aanhoudend moeite heeft met slapen of als je je zorgen maakt, praat dan met je jeugdverpleegkundige of arts.
Een veilige plek om te slapen, jarenlang
Een bed alleen laat een kind niet slapen. Maar een veilige, rustige en vertrouwde plek om te rusten is een belangrijk onderdeel van het geheel. Bekijk hoe onze bedden zijn ontworpen om met je kind mee te groeien: Ontdek onze kinderbedden
Heb je een slaaptruc die voor jouw gezin werkt? We horen het graag. Deel hem met ons op Facebook of Instagram.
